Comment préparer le Murph CrossFit : stratégies d’entraînement et conseils pratiques

Un enchaînement de 100 tractions, 200 pompes et 300 squats, encadré par deux courses de 1,6 km, impose des contraintes physiques rarement réunies dans un seul effort. L’ordre des mouvements n’est pas obligatoire, à condition de respecter la totalité du …

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